antalya escort

bodrum escort

ankara escort

1xbet

van haber

DOLAR 32,2053 -0.22%
EURO 35,1156 -0.22%
ALTIN 2.498,171,32
BITCOIN 21682460,16%
Manisa
33°

KAPALI

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

İftar ile sahur arası 2 litre su içilmeli
61 okunma

İftar ile sahur arası 2 litre su içilmeli

ABONE OL
31 Mart 2022 05:08
İftar ile sahur arası 2 litre su içilmeli
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Uzmanlar, Ramazan’da iftar ile sahur arasında 2 litre su içilmesini öneriyor.

İSTANBUL (İGFA) – Ramazan ayında oruç nedeniyle gün içinde su içememek, baş ağrısı, baş dönmesi veya halsizlik gibi sıkıntılara yol açabiliyor.

Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Hafif etkili susuzluk durumlarında bile kişide halsizlik, yorgunluk ve böbrek sorunları belirtileri görülebiliyor. Dolasıyla Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için iftardan sahura kadar en az 2 litre su içilmeli” açıklamasında bulundu.

İftardan sonra vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamak biraz güç olsa da ortalama 2 litre sıvı tüketmeye özen gösterilmesi gerektiğini söyleyen Atasoyu, “Aşırı miktarlarda çay-kahve tüketmekten de uzak durulmalı. Bu içecekler suyun yerini tutmadıkları gibi vücudun su kaybetmesine de yol açıyor” dedi.

“Oruç tutarken ağır egzersizlerden kaçınılmalı” diyen Atasoyu, “Ramazan ayında hafif yürüyüşler, yoga, meditasyon gibi egzersizler yapılabilir ancak vücudu gereksiz yere yormamak, ağır egzersiz yapmamak; terlemeye, yani vücudun ekstradan sıvı kaybetmesine yol açabilecek davranışlarda bulunmamak sağlık açısından önem taşıyor” dedi.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP